Не мога да овладея дишането си. Кръвта бучи в ушите ми. Аз съм „новата“ в класа. Всички знаят повече от мен. Всеки един е много по готин. Има ли място за мен?
Първият ми спомен как изпитвам тревожност е от тийнейджърските ми години. Вървя към първия учебен ден и сякаш се усещам извън тялото си. Сепвам се – няма как да издържа дълго така. Инстиктивно се включва някакво знание в мен, вероятно записано някъде в ума ми от комунистическата книга за йога на майка ми. Започвам да синхронизирам дъха си с крачките, които правя. Едно, две, три, четири – вдишвам. Едно, две, три, четири – издишвам. Дишането е най-достъпното нещо за мен в момента и ми се струва, че е единственото, което мога да контролирам.
Постепенно се връщам в тялото си и успявам да изкарам деня. Оцелях.
Моделът „Не съм достатъчно добра“ обаче остава с мен през следващите почти тридесет години. Тревожността е част от мен и спирам да й обръщам внимание. Тя е нещо толкова естествено и двете сме свикнали заедно. Докато не идва поредния бърнаут и първата паник атака. Буквално си мисля, че ще умра. Светът сякаш ме затиска от всички страни. Аз се смалявам, изчезвам.
Не, това не е нормално. Това не е естественото ми състояние.
Да превъртим бързо лентата няколко години напред. Сега вече знам, че тревожността е знак, че пренебрегвам нещо важно в живота си. Това е начинът тялото да ми сигнализира, че има нещо, на което да обърна внимание, за да мога да живея с чувството за комфорт и свобода, да се придвижвам леко напред и да се развивам. Сега я приветствам, когато се появи и си говоря с нея. Имам начини да я отработя – сама или с помощта на експерт при нужда. Не я оставям да диктува живота ми, да ме спира и да отнема цветовете му.
Техники за преодоляване на тревожността – уебинар
Като че ли с ковид тревожността и паник атаките се разпространиха много. Човек би си казал, че няколко години след това нещата са се успокоили, но много често към мен се обръщат хора с желание да им приготвя комбинация от капките на доктор Бах за преодоляване на тези състояния. За съжаление по-рядко са тези, готови да се изправят срещу страховете си и да работят в индивидуални сесии за тях. Затова създадох 90-минутен уебинар, който ще проведа на 15 март от 11 до 12.30 ч. В него ще получите обобщена информация как сами може да си помогнете при страхове, паник атаки и тревожност с:
* природни средства
* ароматерапия
* вибрационна медицина и
* лесни соматични упражнения.
Целта ми е да ви предложа набор от различни техники, за да имате избор за действие според предпочитанията и наличните възможности в конкретния момент.
Бонус:
1. ТЕС практика за освобождаване на тревожността и
2. Протокол за самостоятелна работа за идентифициране и отстраняване на причините, които стоят зад нея.
Всеки участник ще получи запис и презентация с предложените техники. Ще мога да отговоря и на личните въпроси на хората, които се включат на живо. Подробности за записването може да откриете тук. Пишете ми на soulwork.anita@gmail.com, за да ви включа.
NB! ***Енергийните практики, Баховата терапия и ароматерапията не заместват медицинското лечение и не отменят медицинското лечение. Те са допълващи терапии и винаги е желателно да се консултирате са вашия лекуващ лекар при колебание и съмнения.***