Вечерната ретроспекция е една от първите йога практики, които прочетох в зелената книга на майка ми от времето на комунизма. Тя препоръчваше да си правиш преглед на случилото се и направеното през деня, преди да заспиш.
В днешно време са особено популярни вечерните благодарности. Ето три утвърждения и от мен, които може да добавите към вечерната си практика. Освен това е и начин да проявите милост и разбиране към себе си.
С обич,
Анита 
